酵素が多く含まれている食品とは? | 酵素de身体キレイ

酵素が多く含まれている食品とは?

 

酵素が多く含まれている食品


酵素が多く含まれている食品は果物から生野菜、発酵食品に至るまで数多くあります。
食べ物から摂取する酵素は加熱して48度を超えてしまうと無くなってしまうので、出来ればこの食品たちを熱を加えずに「生」の状態で摂取することが大事です。

 

毎日の食事にこれらの食品を加えることで、体に食物酵素を摂り入れていきましょう。

 

果物

 

酵素が多く含まれている食品・果物


酵素を多く含んだ果物にはバナナ・リンゴ・キウイ・いちご・オレンジ・ぶどう・パイナップルなどが含まれます。
時間がある方はフルーツジュースを作るのもいいですし、そのままカットして食べても酵素はふんだんに含まれています。

 

ハンバーグの上にカットされたパイナップルが乗っているのを1度は見たことがあると思いますが、あれは消化を助けるための理にかなった組み合わせだったんですね。

 

生野菜

 

酵素が多く含まれている食品・生野菜


酵素を多く含んだ野菜には大根・ニンジン・キャベツ・レタス・ブロッコリー・きゅうり・トマト・セロリ・アボカドなど、普段見かけることの多い野菜が多いですね。
どれも生で食べられるものが多いので出来れば加熱調理はせずに、サラダなどで食べるのが効果的です。

 

なかでも大根は「大根おろし」にすることで、酵素を摂るには最適と言っていいほどの食品に生まれ変わります。

 

この「おろす」という行為が本来持っている酵素を何倍にも増やしてくれるためです。
大根おろしが様々な料理に使われているのが納得できる知識ですね。

 

発酵食品

 

酵素が多く含まれている食品・発酵食品


納豆・味噌・キムチ・チーズ・ヨーグルトなども発酵食品なので酵素を多く含んでいます。

 

この辺りは普段から意識せずに食べているものも多いと思いますが、納豆に大根おろしを入れて「おろし納豆」を作ってみるなど、バリエーションを付けてみるのもいいですね。

 

魚や肉

 

酵素が多く含まれている食品・魚や肉


最後は魚と肉です。
この辺りは加熱調理をして食べる料理も多いですが、刺身などで生の酵素が摂れます。
肉に関してはきちんと加熱処理をしないと危険なものも多いので注意が必要です。

 

酵素を手軽に効率よく摂れる「酵素ドリンク」を活用しよう

普段から野菜や果物を頻繁に食べるという事はなかなか手間もかかって難しい…
でも放っておくと体の中の酵素はどんどん減っていき、肌荒れや痩せにくい体質にもつながってしまいます。
もし、悩んでいる方がいるなら手軽な「酵素ドリンク」がおすすめですよ。

酵素ドリンクのおすすめランキング

 

優光泉

優光泉(ゆうこうせん)の特徴

優光泉(ゆうこうせん)は完全無添加の九州産野菜を原材料に、ファスティング(断食)の専門家が開発した酵素ドリンクです。

1杯あたりの価格が最も安く、自分に合わなかった場合の"返金保障"もあるので最初の1本として最もおすすめの酵素ドリンクです!

価格 7,992円
評価 評価5
備考 1杯あたりの価格:145円
優光泉(ゆうこうせん)の総評

  • 九州産野菜を原材料にした完全無添加の酵素ドリンク
  • 気になる味はスタンダードと梅味の2種類から選べるから飽きずに飲める
  • 1杯あたりの価格が「145円」と最もリーズナブル & 嬉しい送料無料
  • 公式ページからの購入で「美味しく割れる炭酸水」2本付き
  • 自分には合わなかった…そんな時も安心の30日以内返金保障付き

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素の特徴

ベルタ酵素は元々一般発売はしておらず、モデルや女優さん向けに作られた「スリム&美肌」に特化した酵素ドリンクなんです。

飲みやすいピーチ味で毎日続けやすいので、初めての方はもちろん、ダイエットをしながら美肌も手に入れたい欲張りな方におすすめです♪

価格 5,080円
評価 評価4
備考 1杯あたりの価格:286円

お嬢様酵素

お嬢様酵素の特徴

お嬢様酵素は健康・美容に配慮しながら「キレイにダイエットする」を目的に作られた酵素ドリンクです。

パッケージも買いやすく初めての方でも購入しやすい価格なので、まずは酵素ドリンクを試してみたいという方におすすめです!

価格 4,309円
評価 評価4
備考 1杯あたりの価格:179円